L'approche Maison Aurora Yoga
Mon approche est faite pour toi si tu es d’un naturel dynamique, que tu aimes repousser tes limites et que tu recherches des résultats concrets.
Ici, pas de mysticisme ni de flou : je t’accompagne avec une méthode claire, laïque et centrée sur une approche anatomique précise, pour t’aider à devenir plus fort.e, plus souple et plus focus.
Le yoga devient un vrai levier de performance physique et mentale.
Motivation
En dehors de la salle, je mets à ta disposition de nombreuses ressources afin de partager ma motivation : des cours en ligne, des astuces postures sur Pinterest, mais aussi du contenu divertissant sur YouTube.
Objectifs
Que tu souhaites te vider la tête, te reconnecter à ton corps ou encore développer tes capacités physiques, garde en tête ton objectif pour persévérer dans ta pratique et atteindre tes objectifs.
Régularité
Un entraînement régulier te fera garder le cap vers tes objectifs, et je t’accompagne pour cela dans les cours collectifs, particuliers ou encore dans ta pratique à la maison avec les vidéos en ligne.
Les + qui font la différence
Je ne suis pas une prof de Yoga ancienne gymnaste ou danseuse pour qui la souplesse est acquise. Après une croissance rapide, j’étais raide comme un bâton. C’est grâce au yoga que j’ai découvert comment m’assouplir très rapidement, autant physiquement que mentalement. C’est exactement cette méthode que je partage aujourd’hui.
Je sais à quel point c’est frustrant de voir les autres se contorsionner alors qu’on se sent coincé dans son propre corps… mais crois-moi, ça vient très vite (avec la bonne approche), promis !
Je ne prends aucune photo des élèves pour mes réseaux sociaux pendant les cours. C’est important pour moi que vous puissiez lâcher prise et que vous vous sentiez en confiance.
Les seules photos qui pourraient être prises sont faites sur demande des élèves en fin de séance, individuellement pour suivre les évolutions des postures et destinées uniquement à l’usage personnel des élèves.
Chez moi, confidentialité rime avec confiance : je ne montre jamais mes élèves, je préserve leur identité avec le plus grand soin, et tout ce qui se dit et se passe sur le tapis reste sur le tapis.
Une approche moderne du yoga, basée sur l’anatomie où les cours sont conçu dans le respect du corps pour ne pas se blesser.
Mes cours collectifs sont réservés aux femmes et conçus comme un véritable safe place : un espace bienveillant, sans jugement, où chacune peut se sentir libre de bouger, se dépasser et progresser à son rythme, entourée de soutien et d’encouragements.
Des cours évolutifs : accessibles aux débutants en yoga, challengeants pour les pratiquants avancés, et personnalisables grâce au coaching privé pour progresser à ton rythme.
Des conseils sur-mesure adaptés aux différents corps et besoins. Même pendant les cours collectifs je prends le temps d’apporter à chaque élève des conseils pour s’améliorer.
Une plateforme de réservation qui te permet de programmer tes cours, des formules flexibles pour s’adapter à ton emploi du temps. L’idée est de te permettre de trouver du temps pour toi, même occasionnellement. Gère en toute autonomie tes cours collectifs et privés directement dans ton espace Eversports.
Aucune interruption pendant les vacances scolaires et l’été. Bien entendu, je prendrai mes vacance à un moment donné de l’année, le cas échéant, les abonnements sont décalés.
Un studio en ligne qui te permettra de suivre les cours, même si tu pars en vacances ou que tu ne peux pas te déplacer.
De nombreuses ressources en ligne pour t’accompagner dans ta pratique :
- photos de postures avec conseils sur Pinterest,
- des vidéos de yoga, respiration et méditation sur le studio en ligne Eversports,
- des vidéos gratuites sur YouTube,
- un podcast où tu retrouveras des épisodes de motivation et des méditations.
Une formation de professeure de yoga de qualité reconnnue à l’international, par Yoga Alliance.
Une ambiance conviviale et détendue où le sourire est la base de tout !
Des collaborations intéressantes avec des personnes inspirantes, cercle de femmes, évènements sportifs, évènements bien-être
Je te laisse découvrir les actualités sur mes différents réseaux, où je prends plaisir à partager quotidiennement :
Insta perso : @melanie.zamora
Insta pro : @maison.aurora.yoga
Yoga
Que tu préfères les cours collectifs, le live depuis chez toi ou un coaching privé, je t’aide à trouver la formule qui correspond vraiment à tes besoins et à ton rythme.
Découvre celle qui te fera progresser dès maintenant !
Cours de Yoga Collectifs
Un moment rien que pour toi : bouge, relâche ton mental et retrouve énergie et confiance. [cours co réservés aux femmes]
Coaching privé
Tu as envie de progresser rapidement et en toute sécurité vers un objectif clair ?
Méditation
Réveille ta paix intérieure et transforme-la en performance
Mes séances de méditation privées sont adaptées à tes besoins : préparer mentalement une négociation, canaliser ton stress avant une compétition sportive, ou rester centré avant un tournage ou une représentation. Gagne en focus, sérénité et efficacité.
Les cours de yoga Maison Aurora sont, à mes yeux, les meilleurs cours de yoga auxquels j’ai pu participer. Mon activité sportive principale étant le crossfit, je me dois de travailler en parallèle ma mobilité, ma souplesse et ma stabilité, et les cours de yoga de Mélanie sont parfaits pour ça. De plus sa joie de vivre et son humour font de ses cours une vraie parenthèse de bonheur. En bref, je recommande !
Une vrai bouffée d’oxygène dans ma semaine avec la merveilleuse Mélanie dont je ne pourrai plus me passer 💜 Mélanie enseigne le Yoga avec une approche très moderne et « good vibes », une vraie pépite si vous voulez progresser sans jugement dans une ambiance entre fille très bienveillante adaptée à tous les niveaux Déjà 1 an et demi dans cette petite team d’amour incroyable qui accueille régulièrement de nouvelles yogi 🧘🏼♀️ Rejoignez nous 🔥
Les cours du studio en ligne
Maison Aurora Yoga en ligne te donne accès à des cours complets, adaptés à tous les niveaux, que tu sois débutant.e ou avancé.e. Pratique à ton rythme, depuis chez toi, et profite d’une méthode moderne, anatomique et progressive pour améliorer ta force, ta souplesse et ton focus.
Mes autres prestations
Entreprises
Boostez vos performances et celles de vos équipes pour atteindre vos objectifs.
Évènements
Immortalisez vos moments spéciaux en leur donnant une dimension puissante et inoubliable.
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Ne rate plus rien et reste connectée à ta pratique ! 🧘♀️
Maison Aurora Yoga, c'est aussi...
Une chaîne YouTube avec...
Le challenge 28 jours de Yoga
Tu as envie de découvrir le yoga mais tu ne sais pas par où commencer ?
Ce challenge est fait pour te permettre de découvrir le yoga sous plusieurs angles, doux, dynamique, la mobilité, yoga du visage, renforcement musculaire et plein d’autres surprises !
Offre-toi une parenthèse simple et apaisante : 5 minutes de yoga par jour, pendant 28 jours.
Chaque séance, guidée par des vidéos YouTube soigneusement choisies, t’accompagne pas à pas sans exigence, sans performance.
Inutile d’être déjà souple : pratique à ton rythme où tu veux, quand tu veux.
Jour après jour, tu découvriras le plaisir d’un corps plus détendu, assoupli, d’un souffle plus fluide et d’un esprit plus clair.
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Un compte Instagram
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FAQ
La souplesse a tendance à se perdre avec le temps si le corps n’est pas sollicité en ce sens.
Le Yoga est une pratique sportive qui améliore considérablement la souplesse et cela de manière douce.
Alors OUI, si vous ne vous sentez pas souples, c’est LE sport qui est fait pour vous. L’amélioration de la souplesse se constate très rapidement au fil des cours.
Les cours de Yoga que je propose sont accessibles à tous niveaux, débutants compris !
Je structure mes cours de sorte à ce que tout le monde puisse réussir à s’épanouir dans la pratique, aussi bien les débutants que les niveaux avancés.
Le cours d’essai est fait pour découvrir le Yoga que je propose et voir s’il te convient !
Le mal de dos est une douleur répandue dans notre société, généralement due au manque de mobilité. Nous sommes assis toute la journée, le dos se crispe et le stress s’y loge.
Le Yoga aide à relâcher les tensions et ramène de la mobilité dans le dos, aussi bien au niveau musculaire que vertébral.
Tu peux donc, grâce au Yoga, te reconnecter à ton dos et ainsi lui apporter de l’apaisement.
En revanche, si tes maux de dos nécessitent un suivi médical, je t’invite à demander l’avis de ton médecin au préalable.
Il y a tellement de facteurs quotidiens qui entraînent du stress, qu’on est souvent stressés d’être stressés.
Le lâcher-prise fait partie intégrante du Yoga que je propose.
Si tu penses que tu es incapable de te poser une seconde sans rien faire, alors c’est le moment de te lancer pour un cours d’essai !
Que tu souhaites intégrer ton cours de Yoga comme un rituel à ta semaine ou encore te faire du bien de temps en temps, tu es libre de choisir l’option la plus adaptée à tes envies du moment et à ton agenda.
Tu peux venir une ou deux fois par semaine, comme une fois par mois.
Il existe plusieurs formules, je t’invite à opter pour celle qui te convient le plus.
En revanche, c’est dans la récurrence que le bien-être peut s’encrer à long terme et que les progrès physiques deviennent visibles.
Le Yoga est une pratique qui a beaucoup évolué au fil du temps. Comme dans de nombreux domaines, certaines personnes détournent des pratiques à des fins malveillantes et cela engendre des dérives sectaires. Il est donc important de garder les yeux ouverts et rester vigilant quant à ce qui est proposé sur le marché du Yoga / méditation / spiritualité.
MAISON AURORA YOGA n’est pas une secte et n’en sera jamais une. L’objectif ici est de partager des pratiques de bien-être en toute bienveillance. L’idée n’est absolument pas de créer un lien de dépendance émotionnelle et spirituelle.
J’ai à coeur, dans mon enseignement, d’échanger avec vous pour vous rendre autonomes dans votre pratique afin que vous puissiez pleinement vous épanouir, pendant les cours et en dehors des cours.
J’ai conçu cet espace comme une safe place. Soyez tranquilles, aucun rite bizarre, pas d’incantations, pas de sorcellerie dans mes cours.
Chaque cas est unique, je te conseille donc d’obtenir un avis médical si tu as des doutes sur ton aptitude à la pratique du Yoga.
L’équilibre se perd avec le temps si on ne le travaille pas.
Même si tu n’a pas d’équilibre, tu peux tout à fait commencer le Yoga
Grâce au Yoga, tu vas améliorer ton équilibre.
Tu gagneras ainsi en ancrage et tu faciliteras ton quotidien !
Les cours que je propose sont des cours de Yoga Vinyasa dynamiques. Si tu es enceinte, il vaut mieux que tu évites, sauf si tu as l’habitude des pratiques de Yoga dynamiques.
Je t’invite plutôt à te tourner vers des cours de Yoga prénatal spécialement conçus pour les femmes enceintes.
Le cours commence par un instant de calme pour se recentrer et se reconnecter à son souffle, sous forme de méditation guidée.
Ensuite, la pratique physique commence par de la mobilité fonctionnelle afin de déverrouiller le corps. Nous poursuivons avec des flows (enchaînements de postures) et drills (exercices pour renforcer les muscles, la souplesse et la mobilité)
Enfin, le cours se termine par des étirements et un moment de relaxation.
Après la pratique, je propose une boisson chaude. C’est un moment que l’on peut consacrer à échanger avec les voisines de tapis ou encore rester dans sa propre bulle de bien-être.
Les cours ont lieu toutes les semaines y compris pendant les vacances scolaires.
Si vous considérez que, prendre un instant pour ralentir le tumulte quotidien pour se reconnecter à son corps et son esprit afin d’y ramener de la clarté, c’est ennuyeux, alors oui la méditation sera pour vous absolument ennuyeuse.
En revanche, si vous considérez que votre rythme de vie effréné empêche votre esprit d’être libre et apaisé, je vous invite à challenger l’ennui présupposé en venant à un cours d’essai.
C’est tout à fait humain d’avoir peur de l’ennui, du vide, de l’inconnu.
Grâce à la méditation vous gagnerez en clarté d’esprit. Ce qui aura pour conséquence directe d’optimiser votre quotidien, votre rapport à vous-même et aux autres.
Pour en savoir davantage sur la méditation que je propose, les bienfaits, le déroulement d’une séance, n’hésitez pas à me contacter !
Offre-toi
un moment de bien-être
Envie de t’accorder une pause ? N’attends plus !
Contacte-moi pour réserver la prestation qui te fait envie, que ce soit du yoga, de la méditation ou un coaching privé.