Yoga
Découvre les pouvoirs de ton corps en rétablissant l’harmonie entre équilibre, force et souplesse.
Cours collectifs à Sanary-sur-mer + Online sur Zoom
Quel cours est fait pour toi ?
Comme beaucoup d’autres avant toi, deviens un Yogi ou une Yogini 2.0 en transformant ta vie grâce à mon approche moderne du Yoga.
Comment se déroule un cours ?
La base est identique, peu importe le cours collectif que tu suivras.
Reconnexion
- Respiration : on prend le temps de se reconnecter à notre souffle
- Méditation : on prend le temps de laisse place au calme en nous
- Déverrouillage : on prend le temps de déverrouiller notre corps
Coeur du cours
Yoga sportif, yoga dynamique ou encore yoga doux : les cours sont structurés avec une approche anatomique dans le respect du corps
Relaxation
- Étirements et torsions : on relâche nos dernière tensions
- Relaxation : on accueille la détente et les bienfaits de la pratique
- Infusion : on termine notre pratique en douceur avec une infusion
- Laisse moi te montrer ce qu'est le Yoga Body Sculpt en cliquant sur le bouton play.
Yoga Body Sculpt
Build the body. Breathe the fire.
Cours réservé aux femmes
Dans ce cours, on enchaîne des combos de deux postures pour activer les muscles en profondeur et faire monter le cardio.
La pratique mêle l’intelligence du yoga et l’intensité du renfo pour sculpter le corps, avec un focus spécial sur les fessiers et les abdos.
Ce cours est fait pour toi si tu veux transpirer, te tonifier et booster ta vitalité tout en restant sur ton tapis.
Matériel à apporter : Un tapis – une bouteille d’eau – ton plus beau sourire
- Le jeudi de 19h45 à 20h40 à Sanary
- + en live sur ZOOM
Vinyasa Fit Yoga
Be fit doing yoga
Cours réservé aux femmes
L’objectif de ce cours est d’atteindre une posture spécifique après avoir enchaîné un ensemble de postures qui préparent ton corps au but visé.
Tu es une femme active, le temps te manque et tu cherches une activité complète qui allie sport et relaxation ?
Tu ressens le besoin de libérer ta charge mentale tout en travaillant ta souplesse, ton équilibre et tes muscles ?
Ce cours te donnera des bases solides pour t’épanouir dans ta pratique !
- Le mercredi de 19h15 à 20h10
- + en live sur ZOOM
Matériel à apporter : Un tapis – une bouteille d’eau – ton plus beau sourire
- Laisse moi t'expliquer ce qu'est le Vinyasa Fit Yoga en cliquant sur le bouton play.
- Laisse moi t'expliquer ce qu'est le Aurora Flow Yoga® en cliquant sur le bouton play.
Aurora Flow Vinyasa®
Follow the flow and let it all go
Cours réservé aux femmes
Un cours de Vinyasa dynamique où chaque posture s’enchaîne avec fluidité, guidée par une respiration par mouvement.
Tu y trouveras également des exercices de respiration pour booster tes capacités cardio, tout en te laissant porter par une ambiance magique inspirée des aurores boréales.
Chaque séance se termine par une touche de magie avec le tirage d’une carte d’oracle, pour clore le rituel et reconnecter ton corps et ton esprit.
- Le vendredi de 18h45 à 19h40
- + en live sur ZOOM
Matériel à apporter : Un tapis – une bouteille d’eau – ton plus beau sourire
Hatha Flow & Yin Yoga
Be peaceful by doing Yoga
Cours réservé aux femmes
Dans ce cours, on mêle Hatha flow et Yin yoga pour relâcher les tensions et cultiver une mobilité en conscience.
La pratique s’inspire de la médecine chinoise pour favoriser la circulation de l’énergie, hydrater les fascias et prendre soin des articulations.
Ce cours est fait pour toi si tu veux te recentrer, respirer et retrouver de l’espace dans le corps comme dans la tête.
- Le vendredi de 17h45 à 18h40
- + en live sur ZOOM
Matériel à apporter : Un tapis – une bouteille d’eau – ton plus beau sourire – tous les accessoires qui te permettront d’être le plus à l’aise (plaid, coussins, sangle, etc…)
- Laisse moi t'expliquer ce qu'est le Yin Yoga en cliquant sur le bouton play.
Découvre une pratique
qui transforme ton quotidien
Prêt(e) à faire le premier pas vers plus de sérénité et d’équilibre ?
Que tu sois débutant(e) ou pratiquant(e) régulier(e), mes cours de yoga s’adaptent à toi.