Yoga
Découvre les pouvoirs de ton corps en rétablissant l’harmonie entre équilibre, force et souplesse.
Comment se déroule un cours ?
La base est identique, peu importe le cours collectif que tu suivras.
Reconnexion
- Respiration : on prend le temps de se reconnecter à notre souffle
- Méditation : on prend le temps de laisse place au calme en nous
- Déverrouillage : on prend le temps de déverrouiller notre corps
Coeur du cours
Yoga sportif, yoga dynamique ou encore yoga doux : les cours sont structurés avec une approche anatomique dans le respect du corps
Relaxation
- Étirements et torsions : on relâche nos dernière tensions
- Relaxation : on accueille la détente et les bienfaits de la pratique
- Infusion : on termine notre pratique en douceur avec une infusion
Quel cours est fait pour toi ?
Comme beaucoup d’autres avant toi, deviens un Yogi ou une Yogini 2.0 en transformant ta vie grâce à mon approche moderne du Yoga.
Ma recommandation :
Aurora Flow 19h15 + Yin Yoga à 20h20 à réaliser à la suite.
Une pratique dynamique suivie d’une session d’étirements profonds pour relâcher les dernières tensions sur corps et du mental et attaquer le week-end ressourcée.
Vinyasa Fit Yoga
Be fit doing yoga
Cours réservé aux femmes
L’objectif de ce cours est d’atteindre une posture spécifique après avoir enchaîné un ensemble de postures qui préparent ton corps au but visé.
Tu es une femme active, le temps te manque et tu cherches une activité complète qui allie sport et relaxation ?
Tu ressens le besoin de libérer ta charge mentale tout en travaillant ta souplesse, ton équilibre et tes muscles ?
Ce cours te donnera des bases solides pour t’épanouir dans ta pratique !
- Le mercredi de 19h15 à 20h10
- Le mercredi de 20h20 à 21h15
Matériel à apporter : Un tapis – une bouteille d’eau – ton plus beau sourire
- Laisse moi t'expliquer ce qu'est le Vinyasa Fit Yoga en cliquant sur le bouton play.
- Laisse moi t'expliquer ce qu'est le Aurora Flow Yoga® en cliquant sur le bouton play.
Aurora Flow Yoga®
Follow the flow and let it all go
L’objectif de ce cours est d’avoir un enchaînement de postures avec le plus de fluidité possible.
Ce cours est fait pour toi, si tu souhaites lâcher prise dans une ambiance à thème d’aurores boréales tout en enchaînant des postures de yoga.
- Le vendredi de 19h15 à 20h10
Matériel à apporter : Un tapis – une bouteille d’eau – ton plus beau sourire
Yin Yoga
Be peaceful by doing Yoga
Dans ce cours, on travaille les tissus profonds.
Cette pratique est basée sur les principes de la médecine chinoise pour une meilleure santé des articulations et hydratation des fascias.
Ce cours est fait pour toi si tu cherches à détendre ton corps et apaiser ton esprit.
- Le jeudi de 11h00 à 12h00
- Le vendredi de 18h15 à 19h10
- Le vendredi de 20h20 à 21h15
Matériel à apporter : Un tapis – une bouteille d’eau – ton plus beau sourire – tous les accessoires qui te permettront d’être le plus à l’aise (plaid, coussins, sangle, etc…)
- Laisse moi t'expliquer ce qu'est le Yin Yoga en cliquant sur le bouton play.
- Laisse moi t'expliquer ce qu'est le Gentlemen Only Yoga en cliquant sur le bouton play.
Gentlemen Only Yoga
Be your own alpha by doing Yoga
Cours réservé aux hommes
Atteindre une posture spécifique après avoir enchaîné un ensemble de postures préparatives, c’est le but de ce cours.
Tu es un homme et ton quotidien est basé sur la performance ?
Tu ressens le besoin de lâcher prise tout en pratiquant une activité dynamique qui permet de travailler ta force, ton équilibre et ta souplesse ?
Ce cours est fait pour toi !
- Le jeudi de 19h45 à 20h40
Matériel à apporter : Un tapis – une bouteille d’eau – ton plus beau sourire
Découvre une pratique
qui transforme ton quotidien
Prêt(e) à faire le premier pas vers plus de sérénité et d’équilibre ?
Que tu sois débutant(e) ou pratiquant(e) régulier(e), mes cours de yoga s’adaptent à toi.