Yoga Body Sculpt à Sanary-sur-Mer : le nouveau cours qui allie cardio, renforcement et yoga
Tu es une femme dynamique, souvent à court de temps ou de motivation, et tu cherches un sport complet qui ne soit ni monotone ni trop strict ? Le Yoga Body Sculpt est fait pour toi ! Nouveau et innovant à Sanary-sur-Mer, ce cours unique combine cardio, renforcement musculaire et postures de yoga, le tout dans une ambiance bienveillante et conviviale.
[Ce cours est exclusivement réservé aux femmes]
Pour qui ?
Ce cours s’adresse particulièrement à toi si tu :
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- veux un entraînement efficace sans passer des heures à la salle,
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- t’ennuies des exercices répétitifs sans rythme,
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- recherches une activité qui allie performance, intensité et détente,
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- souhaites affiner ta taille, renforcer tes fessiers, gagner en souplesse et en stabilité.
Pourquoi choisir le Yoga Body Sculpt ?
Contrairement aux séances classiques de fitness ou de yoga, le Yoga Body Sculpt te permet :
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- d’activer tes muscles profonds et de redéfinir ta silhouette,
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- de travailler avec précision grâce à des conseils personnalisés : rétroversion du bassin, contrôle du souffle, déplacement du centre de gravité… autant d’astuces que je transmets à chacune pour rendre le travail efficace et adapté,
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- d’allier dynamisme et écoute de toi-même, dans un cadre bienveillant où la motivation et le sourire sont au centre de chaque séance.
Quelle différence avec le Pilates ?
Comme au pilates, nous utilisons des accessoires et des poids. Mais la grande différence réside dans l’utilisation des postures de yoga, qui permettent un travail musculaire encore plus ciblé et profond. De plus, l’ambiance yoga est omniprésente : respiration, méditation, torsions, et même un moment convivial autour d’une infusion en fin de cours.
Quelle différence avec le Fitness ?
Le Yoga Body Sculpt partage avec le fitness le goût du dynamisme et du dépassement, mais avec une approche totalement différente :
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- Ici, tu t’écoutes pour vérifier si l’exercice est adapté, pas pour fuir l’effort.
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- L’approche est anatomique et respectueuse du corps, on évite les compensations et on s’assure que les bons muscles travaillent.
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- Tu développes en même temps équilibre et force, car l’un ne va pas sans l’autre.
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- Le rythme est adaptable : tu peux réaliser les exercices plus vite ou plus lentement selon tes besoins. La lenteur peut même intensifier le travail !
L’esprit du cours
Mes cours ne sont pas un bootcamp strict. Ici, on souffre en rigolant, on échange, on progresse ensemble. C’est un peu comme un coaching privé dans un cadre collectif : je corrige, j’explique, je motive, et surtout je transmets ma passion. L’ambiance est joyeuse, dynamique et bienveillante.
Mon expérience personnelle
Depuis ma formation de professeure de yoga, j’ai découvert l’impact incroyable du renforcement musculaire sur ma pratique de yoga et ma vie quotidienne. En deux ans, mon corps s’est transformé : plus de stabilité, plus de souplesse et surtout plus de force, autant physique que mentale. Pour moi, renforcer son corps, c’est renforcer sa vie. C’est exactement ce que je souhaite te transmettre à travers le Yoga Body Sculpt.
Bonus de fin de séance
Et pour terminer en beauté, chaque cours se clôture par un enchaînement de postures de yoga challengeant, pour aller chercher cette petite étincelle supplémentaire et repartir fière, légère et reboostée.
